Już mnie trochę znacie i wiecie, że nieustannie potrzebuję dostarczać sobie wielu bodźców, aby móc tworzyć i być kreatywną. Inspiracją dla mnie może być dosłownie wszystko. Jedna scena w filmie, teledysk piosenki, książka, urwane zdanie mijającego mnie przechodnia. Wszystko to, co zmusi do przemyśleń, co będzie zapalnikiem do działania. Jeśli macie podobnie, to ten tekst z pewnością przypadnie Wam do gustu. Spodoba się także tym, którzy chcą po prostu wiedzieć co nowego odkryłam w kulturalnym świecie.
DLA GŁOWY
Film na youtube “10 nawyków dobrego człowieka” Andrzeja Tucholskiego
“Cześć. Nazywam się Andrzej. Jestem psychologiem i twórcą internetowym. Nagrywam o ogarnianiu codzienności tak, by była wspaniała.” – tak sam o sobie pisze Andrzej, a ja dodam, że to pozytywny człowiek dzielący się wiedzą i wsparciem. Youtubowy kanał Andrzeja pełen jest filmików, w których opowiada o metodach poprawiających życie, funkcjonowanie w pracy i w społeczeństwie. Jestem pewna, że zarazi Was tą radością do życia. Polecam Wam też obejrzeć wystąpienie Andrzeja w TedxTalks! Opowiada w nim między innymi o tym, że “jeśli wyczujecie smutek to możecie stanąć i się zorientować, że ten smutek czujecie, ale nie musicie reagować w zgodzie z nim”.
DLA PODNIEBIENIA
Złote mleko – przepis
To idealny napój, który najlepiej smakuje podczas jesiennych wieczorów. Niesamowicie wycisza, rozgrzewa i wzmacnia organizm. Możecie kupić gotową mieszankę lub sami przygotować ją z przypraw, które zapewne posiadacie w swojej kuchni. Do przyrządzenia złotego mleka potrzebujecie: napoju roślinnego, łyżkę masła klarowanego, kurkumy, cynamonu i szczyptę pieprzu. Do smaku możecie dodać odrobinę miodu. Smacznego!
DLA UCHA
Album “Shabrang” Sevdaliza
To druga płyta holendersko – irańskiej piosenkarki, który w języku perskim oznacza “nocny kolor”. Sevdaliza jak nikt inny potrafi mnie swoim głosem wzruszyć do łez. Ten album, zresztą tak jak i poprzedni, jest po prostu fenomenalny. Usłyszycie liryczność, wyjątkową emocjonalność i całą gamę zupełnie przeciwległych sobie dźwięków, które tylko ta dziewczyna potrafi tak pięknie ze sobą połączyć. To muzyka alternatywna z elementami elektroniki, rocka i orkiestry symfonicznej. Prawdziwa uczta dla uszu!
Colors – profil na youtube
To platforma muzyczna, dzięki której posłuchacie wyjątkowo utalentowanych, nowych artystów. Scena jest minimalistyczna, jednokolorowa. Zabieg ten jest celowy, po to aby nie rozpraszać artystów i słuchaczy, którzy mogą skupić się tylko na idealnym dźwięku.
Korantemaa – profil na youtube
To młoda dziewczyna z wielkim taletem. Nagrywa covery znanych utworów i oczarowuje od pierwszych dźwieków. Odwiedźcie jej profil na youtubie, warto.
Rap Biblioteka – cykl filmów na youtube
Jeśli wydawało Wam się, że polscy raperzy nie czytają książek, to jest to dowód na to, że byliście w błędzie. Arek Sitarz, znany jako Ras, bardzo utalentowany tekściarz i członek zespołu Rasmetalism przepytuje kolegów po fachu z ich czytelniczych upodobań. “Celem programu jest wsparcie inicjatyw upowszechniających dorobek kultury i zwiększających obecność kultury w życiu społecznym, których odbiór następuje on-line.” Bardzo lubię takie akcje, a Wy?
DLA OKA
Profil na instagramie @danaemercer
No dobra, to teraz przyznać się, ile razy porównywałyście się do tych pięknych, smukłych i jędrnych ciał na instagramie? Ja wielokrotnie. Dlatego poczułam ulgę, kiedy odkryłam profil Danae. Ta dziewczyna propaguje “self love” czyli nic innego jak miłość do siebie. Pokazuje, że dzięki odpowiedniej pozycji, napięciu mięśni czy wciągnięciu powietrza ciało na zdjęciach może wyglądać idealnie. A dosłownie kilka sekund później, kiedy jest sobą może być z cellulitem i niedoskonałościami. I w każdej tej wersji jest piękna. Bo powinniśmy kochać swoje ciała za to, że spełniają funkcję. Za to, że dzięki naszym nogom możemy dążyć do celu, a dzięki naszym rękom sięgać gwiazd. Nawet jeśli jest na nich cellulit ;)
Film Nishki na youtubie “Fat talking”
Polecam Wam kanał Nishki, która w charakterystyczny dla siebie sposób opowiada o psychologii i różnych eksperymentach socjologicznych. Natalia jest socjolożką, mamą i wspaniałą kobietą, która swoimi filmami zwraca uwagę na wiele szalenie istotnych w naszym życiu kwestii. Obejrzyjcie koniecznie ten o fat talkingu, bo sądzę, że wiele z Was (nas) nie zdaje sobie z tego problemu sprawy. Biorą też w nim udział inne mądre dziewczyny. Jednocześnie zachęcam do obejrzenia też innych filmów, np “Emocjonalne więzienie” albo ” Jak pokonać lęk i niepewność”. One trwają tylko kilkanaście minut, a dają ogromną wartość.
DLA DUCHA
Wystąpienie Brene Brown na Netflix
Śmiałam się i płakałam, ale przede wszystkim szeroko otworzyłam oczy i chłonęłam. Przyznam szczerze, że w momencie kiedy na to trafiłam byłam w jakimś emocjonalnym i twórczym dołku. I to co Brene powiedziała bardzo mnie oczyściło i podniosło na duchu. Brene Brown jest naukowcem. Od wielu lat prowadzi badania. Zajmuje się wstydem, odwagą i wrażliwością. Napisała kilka książek, jej wystąpienia na scenie Ted’a obejrzano kilkadziesiąt milionów razy, pracuje między innymi z osobami z Doliny Krzemowej i sił zbrojnych. Ale to co najważniejsze to to, że głośno mówi, że wrażliwość wcale nie oznacza słabości. Pozycja obowiązkowa dla każdego!!
“Powrót z Bambuko” Kasi Nosowskiej
I obowiązkowo również “A ja żem jej powiedziała”. Obie książki Pani Kasi są po prostu genialne! Niby lekkie i prześmiewcze, ale mocno dają do myślenia. Opowiadają o życiu, o naszym podejściu do niego, o schematach, wrażliwości i wielu innych kwestiach, o których zazwyczaj nie mamy czasu rozmyślać. Utulą Was w długie jesienne wieczory.
Bemist – ręcznie robione świeczki
To projekt prowadzony przez Agatę Wilk, która jest miłośniczką holistycznego dbania o siebie. Prowadzi bloga, na łamach którego dzieli się pomysłami na relaks, ale także przeprowadza rozmowy z inspirującymi kobietami. Ponadto, Agata stworzyła kolekcję ręcznie robionych świec: I. POWER SHOT – dodaje energii podczas poranków, II. CALM DOWN – świetna po pracy, kiedy potrzebujesz odpoczynku, III. COMFORT ZONE – stworzona z myślą o wieczornym relaksie, IV. DREAMLAND – pomaga stworzyć przestrzeń do snu, który zapewni dobrą regenerację.
DLA SERCA
Serial “Modern Family” na Netflix
Złoty Glob, 50 innych nagród i 213 nominacji, a to oznacza, że nie tylko mnie tak ten serial zachwycił. Jest fenomenalny. Opowiada o trzech, spokrewnionych ze sobą rodzinach. To komedia, która rozbawi Was do łez, ale też zwróci uwagę na ważne, rodzinne aspekty. Ponieważ każdy odcinek, mimo, że trwa 25 minut niesie za sobą mądrą puentę.
Książka “Ślady” Jakub Małecki
To zbiór historii różnych ludzi, które w pewnym momencie i okolicznościach łączą się. Ta lektura w dość bolesny sposób pokazuje, że efekt motyla istnieje. Bolesny dlatego, że te historie często są po prostu bardzo smutne. Dlatego ja sobie tę książkę dawkowałam, jednocześnie nie mogłam przestań o niej myśleć. “Nie chciał niczego, co by go mogło upodobnić do zwykłego człowieka, przez co jeszcze bardziej się do zwykłego człowieka upodabniał.”
DLA CIAŁA
Sesja floatingu
Bardzo ciekawa forma relaksu dla wszystkich tych, którzy potrzebują na chwilę oderwać się do codzienności. Dla żyjących w stresie i poszukujących odprężenia. “Floating to swobodne unoszenie się ciała na powierzchni wody w specjalnie skonstruowanej kapsule. Jest to możliwe dzięki bardzo wysokiemu stężeniu roztworu leczniczej soli Epsom w wodzie – efekt jest podobny do kąpieli w Morzu Martwym.” Ograniczacie bodźce, co pozwala Wam wejść w stan podobny do tego jaki osiągacie podczas medytacji. Oprócz tego, że obniżacie hormony stresu, a podwyższacie endorfiny to sól zawarta w wodzie rewelacyjnie wpływa na skórę, paznokcie i włosy. Kto odważy się spróbować?
Naturalne kosmetyki domowej roboty
Olejki, masła, kremy, balsamy…wszystko to sprawia, że nasza skóra jest miękka, gładka i pachnąca. To takie niewidzialne otulacze, które sprawiają, że czujemy się lepiej. Okazuje się, że w prosty sposób sami możemy przygotować takie cuda. Założycielki polskiej, rodzinnej marki Hagi na łamach magazynu Kukbuk dzielą się przepisami, które z pewnością każdy z Was będzie w stanie przygotować w domu. Dodatkowo opowiadają o niezwykłej historii swojej marki.
DLA ŚWIATA
Profil Eweliny Ulanickiej na instagramie
Ewelina to bardzo pozytywna dziewczyna, która przede wszystkim opowiada o tym jak dbać o naszą planetę. Dzieli się sposobami na życie bardziej less waste i tym, w jaki sposób małymi kroczkami ograniczyć spożywanie mięsa (#roślinnewtorki). Poza tym robi dużo dobrego w kwestii akceptacji własnego ciała. Kliknijcie follow, nie będziecie żałować!
Akcja Menstruacja
“Według badań przeprowadzonych przez firmę P&G 1 na 6 uczennic opuściła kiedyś zajęcia w szkole z powodu braku dostępu do środków higienicznych. Takie sytuacje mogą prowadzić do kłopotów z nauką, a co za tym idzie do zmniejszenia szans dziewczynek na osiągnięcie ich życiowych celów.” Jak się okazuje, ubóstwo menstruacyjne dotyczy nie tylko dziewczynek z tak zwanego trzeciego świata, ale często naszych koleżanek, które po prostu wstydzą się do tego przyznać. Dlatego niesamowicie mnie to cieszy, że powstała akcja mając na celu wspieranie nas, kobiet, i łamanie tabu jakim jest miesiączkowanie. Pomysłodawczynie akcji menstruacji, chcą regularnie zaopatrywać placówki szkolne w niezbędne środki higieniczne. Na ich instagramie dowiecie się w jaki sposób możecie je wesprzeć.
Grzybobranie
Zapach lasu, cisza, spokój, przebywanie na łonie natury. Totalne wyciszenie. Skupienie się tylko na prostej czynności. Nawet jeśli nie jesteście fanami zbierania grzybów to wybierzcie się chociaż na spacer do lasu. Relaks gwarantowany.
Przed nami jesień, która też może być fascynująca, piękna i niosąca wiele odkryć. Korzystajcie z dobroci jakie oferuje matka natura, ale też z tego wszystkiego co stworzył człowiek, a co może zainspirować Was do działania.
Ściskam,
Alicja
Alicja Janik dla www.barbra-belt.pl
