Barbra-belt
  • Kim jestem?
  • Współpraca
  • Warsztaty i Sesje indywidualne
  • Dusza
  • Miejsca
  • Życie
Barbra Belt

życie jest teraz

Barbra Belt
  • Kim jestem?
  • Współpraca
  • Warsztaty i Sesje indywidualne
  • Dusza
  • Miejsca
  • Życie
  • Dusza

Recepta na codzienny balans. 4 pokoje Twojego “JA” – odwiedź je wszystkie…

  • barbra-belt
  • 16-06-2022
  • 4 komentarze
  • 3 minute read
Total
0
Shares
0
0
0

Na innych blogach / kontach przeczytasz o planach na trening, robienie biznes planu czy gotowanie. U mnie znajdziesz plan na ROZWÓJ WEWNĘTRZNY, który warto wdrożyć jako codzienny nawyk. Wielokrotnie pisałam o tym, że codzienność doświadczyć na dwa sposoby – z zaciśniętymi zębami “byle do 17.00, byle do piątku, byle do wakacji”, a można też ten sam czas WYCISNĄĆ W PEŁNI. Wtedy jesteśmy obecni w naszym życiu, smakujemy je, wykorzystujemy, a nie pozwalamy na to, żeby przeleciało, kiedy my myśleliśmy o tym ,,kiedy to wszystko się skończy”. Nasze życie jest TERAZ dokładnie w tym momencie, kiedy siedzimy w łóżku, w biurze, czy przed telewizorem w fotelu. TWOJE ŻYCIE JEST TU I TERAZ. My możemy sami, z własnej woli to życie ominąć nie będąc w nim obecnym.

Mam dla Was sposób na to, żeby rozwijać się każdego dnia, codziennie karmić się czymś wartościowym, wzmacniającym, być obecnym w TERAZ i rozwijać się wewnętrznie. Jest taki prosty schemat znany od dawien dawna, który pokazuje czym jest każdy z nas – każdy człowiek. Składamy się z “4 pokoi” takich czterech obszarów, z których KAŻDY powinien być na równi “nakarmiony”, żeby pozostać w balansie. Zostało to odkryte już wieeele set lat temu w kulturze hinduskiej, a potem doprecyzował to Carl Gustav Jung. Na te cztery pokoje składają się:

Czy karmisz wszystkie te części swojego “JA”, czy może któreś pozostają głodne? Takie proste, takie oczywiste, a jednak takie odkrywcze. Najfajniejsze jest to, że “ćwiczyć mięśnie” każdego z tych obszarów możemy codziennie, nawet siedząc w domu –  możesz zaspokoić wszystkie potrzeby Ciebie jako PEŁNI. Trzeba tylko po to sięgnąć ;)

Moja propozycja jest taka: codziennie postaraj się “nakarmić” każdą z tych części. Rzuć sobie wyzwanie, że każdego dnia poświęcasz chociaż 15 minut na każdą z tych części – w dowolnych lub stałych godzinach – ważne, żebyś pod koniec dnia miał pewność, że odwiedziłeś wszystkie swoje 4 pokoje. Da to zaledwie jedną godzinę poświęconą na siebie, a zapewniam, że utrzyma Cię to we wspaniałym balansie. Możesz też wydrukować sobie kilkanaście takich schematów- na każdy dzień jeden i każdego dnia skreślać pokój za pokojem, aż odwiedzisz wszystkie ;) 

Propozycje:

CIAŁO Możesz  zacząć dzień od 15-minutowego rytuału, gdzie ciało jest w centrum – prysznic, peeling, olejki, świece etc, lub po prostu potrenować, albo jeszcze prościej – przez 15 minut dać uwagę swojemu ciału patrząc się w lustro lub słuchając co ma Ci do powiedzenia. Tak, to też działa :D

UMYSŁ  Poprzyglądaj się swoim myślom, które pojawiają się w ciągu dnia – one nie są całym Tobą, kiedy świadomie się im przyglądasz – przestają Tobą targać  ;) Daj im chwilę uwagi, możesz wypisać je także na kartce, aby je lepiej usystematyzować.

EMOCJE Może po drodze przytrafi się też jakiś emocjonujący film lub spędzisz czas pełen uczuć z kimś bliskim – chociażby na Skype? Wieczorem możesz poświęcić 15 minut na spotkanie się w oddechu ze swoimi emocjami z tego dnia. CO TERAZ CZUJĘ? Tak proste pytanie, którego prawie nigdy nie zadajemy.

DUCH pomyślicie – powie “medytuj” i odpowiem – JASNE ŻE TAK. Ale karmienie ducha to nie tylko modlitwa czy medytacja, a przede wszystkim przyroda, byciem obecnym w TERAZ bez myślenia, a także tworzenie tego, co mamy w serduchu. Sztuka, kreatywność – wszystko na TAK!

Proste? Rozwiązań jest nieskończenie wiele – znajdź swoje. Najważniejsze jest to, żeby każdego dnia odwiedzić każdy z tych pokoi – dać uwagę swojemu ciału, emocjom, myślom i duszy oraz trochę je stymulować i KARMIĆ. Jest to przepis na idealny balans TWOJEGO JA w życiu codziennym.

Powodzenia,

Wasza Baśka.

 

Fot. Marta Brodziak

Marynarka: MissSpark

Miejsce: Loft22 

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
barbra-belt

Previous Article
  • Dusza

,,Zrób z życia DZIEŁO SZTUKI” druga książka ode mnie dla Was…

  • barbra-belt
  • 14-06-2022
View Post
Next Article
  • Dusza

Otwórz się na większy sens… Burzliwa premiera ,,Zrób z życia dzieło sztuki”

  • barbra-belt
  • 03-07-2022
View Post
Zobacz również
View Post
  • Dusza

Poszukaj swojej Duszy… Czyli ,,ułóż sobie w końcu życie” w zgodzie ze sobą…

  • barbra-belt
  • 15-01-2023
View Post
  • Dusza

Moje książki i karty ,,Oko Duszy” znajdziesz tutaj…

  • barbra-belt
  • 13-01-2023
View Post
  • Ciało i rzeczy
  • Dusza

Medytacja… połącz się ze swoim ciałem.

  • barbra-belt
  • 03-01-2023
View Post
  • Dusza

Szczęście – gdzie je znaleźć, a gdzie nie szukać?

  • barbra-belt
  • 05-12-2022
View Post
  • Dusza

MEDYTACJA, SUPLEMENTACJA, RELAKSACJA – moja trójca udanej ciąży… moje błędy, nieprawdziwe rynkowe mity i sukcesy ;)

  • barbra-belt
  • 21-10-2022
View Post
  • Dusza

Niech płyną łzy – przy tych książkach, filmach i piosenkach

  • Alicja janikalicja1@gmail.com
  • 02-10-2022
View Post
  • Dusza

Pokrzepiające filmy na długie jesienne wieczory

  • Alicja janikalicja1@gmail.com
  • 01-09-2022
View Post
  • Dusza

Otwórz się na większy sens… Burzliwa premiera ,,Zrób z życia dzieło sztuki”

  • barbra-belt
  • 03-07-2022
4 comments
  1. Monika Skrzyńska pisze:
    16-03-2020 o 19:44

    Bardzo dobry pomysł i świetnie, że dajesz przykłady jak pracować w każdym z wymiarów. Ciekawe jest też to jak połączone są ze sobą 4 pokoje. Jesteśmy jednością ale wielowymiarową :) Ściskam!

  2. barbra-belt pisze:
    16-03-2020 o 21:47

    Monika… a jak ta jedność zaczyna być realną pełnią… oj same cuda się wtedy dzieją :D Trzymam kciuki w realizacji! <3

  3. Kate pisze:
    22-03-2020 o 20:27

    A skorzystam!

  4. barbra-belt pisze:
    22-03-2020 o 21:27

    Kate… KONIECZNIE!

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Menu
  • Kim jestem?
  • Współpraca
  • Warsztaty i sesje
  • Dusza
  • Miejsca
  • Życie
  • Regulamin sklepu
  • Polityka prywatności
O mnie
Jesteś w miejscu, w którym swoją inną, bardziej prywatną twarz pokazuje Barbara Pasek - dziennikarka Dzień Dobry TVN. Bądźmy w kontakcie, współpracujmy, róbmy razem wspaniałe rzeczy!
Kontakt
Instagram

Input your search keywords and press Enter.